朝の寝起きがきつい理由by生体運動力学研究所

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睡眠時間は特別短いわけではないのに

朝起きるとなんだか体がだるい。

 

仕事は確かにストレスが多いし

休肝日(お酒を飲まない日)もあまりつくれてないから?

健康診断では特に大きな問題はない。

 

そのような人が今はとても多いようです。

しかし対処方法はわからない。やっぱり運動不足?

人間関係のストレス?食事の内容に問題がある?

 

どれも無関係ではありませんが

最大の原因は骨格筋(筋肉)の過緊張(硬縮)にあると考えています。

 

過緊張にある筋肉は揉んだり

叩いたりすると一時的には気持ちいいのですが

後からはさらに悪くなります。

本当に体を改善させたいのなら、決して揉んだり

叩いたりしないでください。

 

筋肉を弛緩させる

(色々なメッソドがありますが、強い力で刺激は入れないことが必要です。)

ここに着目すると体が大きく変わり始めます。

 

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