病気にならない生き方

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【予防医学】という言葉はずいぶん前から

いわれていますが・・・

皆さんはどうしていますか?

思いつく感じでは

禁煙、節酒、運動、検診、睡眠時間確保

食品添加物を避ける、規則正しい食事

ストレス対策・・・などなど

でしょうが

どれもできそうでできなさそうな

内容です

 

結局思うに継続して続けることができなければ

効果はでないわけです。

運動も3日坊主では意味ないし

禁煙も1週間では無意味です。

 

そこで短時間で効果をあげることができて

継続も簡単で

身体能力もアップして

楽しいものが

あれば

あなたもやってみたくありませんか?

 

そこで

私のオススメは

肉体改造です!

といっても

筋トレなどのハードなものではなく

1日3分~5分程度で身体をリフレッシュできて

すこぶる身体が軽くなり

疲れにくくなり

肩こり・腰痛も解消できる凄い体操を

オススメします。

 

これはセルフリンパケアです

セルフリンパケアは筋肉を柔らかくすることができ

細胞内のリンパ液を循環させ

身体の老廃物を除去することによって

健康増進することができる

自分自身で人に頼らず健康な

身体を維持できるセルフプロデュースです。

 

興味のある方は

you tubeで検索してください

「さとう式リンパケア」、「セルフケア」

と打ち込んでいただくと

たくさんでてくると思います。

 

より詳しく知りたい方は

私の講座でも教えています。

※私の講座は⇒ http://urx2.nu/yFpu

 

 

 

 

 

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