あなたの疲労度チェック

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2019.7.31(2)

日常の【慢性疲労】でお困りの方は

下記チェックをしてみてください。

●朝起きるのがつらい(  )

●疲れが取れない。眠っても疲労感がある(  )

●塩辛いものが無性に欲しくなる(  )

●倦怠感が強い。すべてが億劫に感じる(  )

●日常的なことがとても疲れる(  )

●性欲の低下がある(  )

●今まで気にならなかった小さなことが気になる(  )

●風邪や怪我がなかなか治らない(  )

●椅子やベットから立ち上がる時にクラクラする(  )

●人生にあまり意味を感じられない(  )

●仕事も人間関係も空虚に感じられる(  )

●手足のむくみ、下腹部の張り、イライラなどがある(  )

●コーヒーやコーラ、チョコレートが手放せない(  )

●思考が定まらず、ボーっとすることがある(  )

●記憶があやふやになることがある(  )

●午前10時まで目覚めない(  )

●午後3時~4時はぼんやりすることが多い(  )

●夕食後やっと元気になる(  )

●仕事がはかどらない(  )

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて上記項目で○はいくつありましたか?

0~2個→安全ライン

3個→ボーダーライン

4個以上→危険ライン

簡易チェックなのでこれだけで

病気を診断できるわけではありません。

しかし4個以上○がある場合は

厄介な疲労かもしれません。

自分自身ではどうにも解決できない疲労や

医療機関で医師から特に医学的には

異常はないので治療の必要はない

と言われたケースでお困りの方は

一度医科学整体コンプリートに御相談下さい。

酷い疲労は一朝一夕に解決できませんが

諦めないことが肝要です。

長期(6ヶ月以上)にわたる生活改善や

ストレスコントロールを行う必要があります。

食事療法だけ頑張っても到底無理です。

私は下記に着目して身体上の問題点の発見や

改善のための生活指導をおこなっています。

①TCHのチェック

②呼吸法のチェック

③筋緊張のチェックと弛緩を促す施術

④セルフ体液循環改善法の指導(組織液)

⑤必須ミネラルやビタミンの知識と摂取法指導

⑥その他

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