疲労に効果的なミネラル

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現代人の多くは疲れています。

もしあなたが疲れていないなら余程鈍感な人か

スーパーサイア人かもしれません。

わたしがお勧めするミネラルはマグネシウム(Mg)です。

現代人のほとんどが足りていません。

食品から摂取するのが理想ですが腸からの

吸収率が非常に悪いので難しいです。

私がオススメする方法は

①自分でマグネシウム飲料を作る。

②マグネシウムの入った入浴剤を使う。

この2つです。

①は少量の塩化マグネシウムを多めの水に

溶かしてゆっくり時間をかけて飲む方法。

これでおなかの調子が悪くなる場合は

やめたほうが無難です。

マグネシウムは医薬品では下剤として

利用されていますからね。

②は市販されている好みの入浴剤を

使えばいいと思います。

マグネシウムは経皮吸収しますので

皮膚に塗布すれば吸収されます。

できればマグネシウムとビタミンB群を

一緒に摂取するとマグネシウムの吸収がよくなります。

疲労気味の人は試してみることをオススメします。

さらにマグネシウム摂取に身体調整施術をおこなうと

より効果的です。

♦無痛の身体調整施術はこちら>>